Сайт детского дома "Дом детства"

Тест

Админ — Sun, 23 Feb 2014 13:23:46 GMT

Тестовое сообщение

Занятие на тему: «Как бороться с ленью» ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:42:18 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение Ростовской области для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей Детский дом
«Дом детства» г.Донецка

Занятие на тему:

«Как бороться с ленью»
ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Занятие подготовила: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

Цель занятия: создание условий, мотивирующих воспитанников детского дома на активную жизненную позицию, профилактика безынициативности, пассивности и потребительского отношения к жизни, повышение уровня собственной ответственности.

Схема занятия: 1) вводная часть;
2) основная часть;
3) заключительная часть.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Лень наравне с похотью, гневом, завистью, чревоугодием, гордыней и жадностью считается тяжким грехом, который непременно ведет к смерти души. В «Божественной комедии» Данте Алигьери лентяи находятся на пятом круге ада. Потому что лентяю легче украсть, чем самому заработать себе на жизнь. Лень развращает и ослабляет человека. Она разрешает ему совершать не совсем хорошие поступки и побуждает к оправданию слабостей, разрушающих наше человеческое лицо.
Как бороться с ленью? Говорят, что бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком. И еще — бороться с ленью всегда лень. А если бороться, то объявлять настоящую войну, в которой необходимы военные хитрости, четкая стратегия, настрой на победу и прочие элементы полководческого искусства.
Чтобы бороться с ленью отношение к этой борьбе должно быть более чем серьезным. Ведь последствия лени порой бывают для нас настолько фатальны, что мы даже не подозреваем, какой опасный враг таится в ней. Именно она разрушает наши семьи, ломает наши судьбы, уродует наши тела и души, в ней причина нашей бедности и наших пороков, наших личных неудач и несбывшихся желаний.

В славянской мифологии Лень это дух, развращающий человека и мешающий ему нормально жить и трудиться. Лень — первая степень падения. Вторая степень (второй дух) — Отеть: человек становится толстым и неповоротливым, в критической ситуации не предпринимает ничего для спасения себя и своих близких. Дальнейшие степени разложения ведут к невозможности двигаться и к смерти через обжорство.
Лень придумает тысячи предлогов, только бы мы не шевелились. Она расскажет нам о наших выдающихся способностях и нечеловеческом напряжении, которое нам приходится испытывать в современной жизни, она ласково разрешит нам поваляться в постели и не убирать в квартире. Можно даже не стирать и не выносить мусор. Но когда на нашу голову начнет в связи с нашим бездельем сыпаться потолок, а тело расползется отвратительным студнем, когда от нас в отвращении начнут отворачиваться на улице и лаять в подворотне, то мы, наверное, сдвинемся с места. Только вот сделать это после многолетнего потакания нашей говорливой подруге-лени окажется очень трудно. Потому что воспитанные с её помощью привычки станут нашей второй натурой. Следовательно, если вы страдаете этим недугом, быстрее начните с ним бороться.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Как бороться с ленью? Готовых рецептов по борьбе с ленью не существует. В каждом конкретном случае нужно разбираться. И если вы хочет справиться с ленью, в первую очередь, должны понять её «природу». И уже поняв, искать пути ее преодоления.
Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

Лень может быть следствием усталости. Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. Отдохните — все пройдет.
В некоторых случаях причина лени это отсутствие энергии для совершения действия, количество которой определяется общим состоянием здоровья и особенностями нервной системы человека. Не путайте с обыкновенной усталостью. Есть люди, у которых в руках «все горит», они могут делать 7 дел одновременно, а есть такие, для которых сделать что-то одно — уже подвиг. В этом случае не стоит грызть себя за бездеятельность — на это тоже расходуется энергия. Подумайте, что можно сделать, чтобы энергии стало больше. Иногда бывает достаточно встать, походить по комнате, сделать небольшую зарядку или полчаса погулять на улице, чтобы включиться в работу. А лучшая борьба с ленью в данном случае это консультация со специалистом по поводу корректировки состояния здоровья.
Низкий уровень мотивации. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая уровень самомотивации. Мотивированные собственной мечтой или благими целями мы идем по жизни, решая любые задачи. Если делаете что-то не для себя, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. При этом, как правило, работа будет сделана не только в срок, но еще и более качественно. А если вам кажется, что вы и так достаточно замотивированы, но все равно ленитесь, — значит, мотивация либо недостаточна, либо лично для вас неактуальна.
Нехватка силы воли — наиболее распространенная причина лени. Для таких людей завтра — это самый загруженный день недели, ведь они постоянно откладывают многие дела на завтра. Как бороться с такой ленью — начать, например, с чего-то попроще. Убедите себя взяться за дело и поработать всего десять минут, не больше. Это не так трудно, как начинать работу, понимая, что на выполнение задачи уйдет день-два. Потом даете себе установку потрудиться еще 10-20 минут, и в результате оказываешься втянутым в рабочий процесс настолько, что порой трудно остановиться.
Часто приступ лени возникает тогда, когда человек начинает делать то, что ему не нравится. Нелюбимая работа, неинтересные вам люди, мероприятия, в которых вам не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень. С такой ленью бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше». Заняться тем, что по душе и избежать прежние ошибки при выборе профессии вам поможет правильное определение жизненных целей.
Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Как бороться с такой ленью? Придется учиться брать ответственность на себя. Всегда помните — за все то, что случается с вами в жизни, в ответе только вы сами.
Тем, кому лень посмотреть данный видеоролик, поясню: Ученые открыли ген лени. Узнали что причины лени — запрограммированные на уровне ДНК инстинкты. Поэтому осуждать ее или бороться с ней так же бессмысленно, как осуждать нашу привычку ежедневно питаться или стремиться к продлению рода. Другие же с ними не согласны. Но даже если это так, есть метод борьбы и с таким, заложенным на генетическом уровне типом лени. Метод прост, чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Сначала важно определить, во сколько приступить к делу и какое количество времени понадобится на его выполнение. Допустим, с 11:00 до 13:00. Значит, в 11:00 следует начать бездельничать, то есть просто сидеть или стоять в комнате в полной тишине. Лично я в течение нескольких минут начинаю чувствовать, что готов приняться за работу.
Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Нельзя называть лентяем того, кто получив какое-то задание (на работе, в школе, в семье), не спешит его выполнять, — но не потому, что ленится, просто вначале ему хочется избрать наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступить к непосредственным действиям. Известно, что 80 % любого задания, любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени.
Лень от понимания отсталости, ненужности, замшелости своего дела. В этом случае лень — двигатель прогресса. Кстати, данное выражение часто употребляется как бы с иронией — мол, оправдание для лодырей… Так-то оно так, но именно «ленивый» человек придумал все то, что позволяет рационально расходовать силы и время — от пресловутого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали несомненное влияние на развитие цивилизации. И данный конструктивный подход к решению проблемы правильнее называть не ленью, а желанием решить конкретную проблему оптимальным способом, без лишних трудозатрат.
Основная сила лени заключена в том, что подавляющее большинство людей не знают, что она из себя представляет, а значит не понимают, как с ней справляться. Все, что вы не знаете – управляет вами, а все, что вы хорошо узнали и изучили, поддается воздействию и контролю с вашей стороны. Выявив причины лени, вам проще будет с ней бороться.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Существуют два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.
Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять. Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:
1. Ест.
2. Смотрит телевизор.
3. Слушает музыку.
4. Смотрит кино.
5. Бродит по интернету.
6. Играет в компьютерную игру.
7. Читает книги.
8. Валяется на диване.
9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.
10. И т. п.
Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни. Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».
Как бороться с ленью, несколько общих советов:

Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела — выпейте чашечку чая-кофе, прогуляйтесь или просто отдохните. Это хорошая привычка.
Создайте себе позитивное настроение. Включите бодрую музыку, украсьте свое рабочее место, причем все равно как. Главное, чтобы то место, за которым вам придется заниматься чем-то через силу, вызывало позитивные эмоции, хотя бы своим внешним видом. Какая разница, стол ли это, за которым вам придется провести бессонные ночи, заканчивая проект, или кухня, где в обнимку с поваренной книгой вы вынуждены творить кулинарные шедевры? Главное, вы должны улыбаться, а не морщиться, глядя на зону вашего боя с ленью.
Если организовать себя никак не удается, привлеките близких, проконтролировать процесс выполнения дела, может, поругать вас иногда за лень. Уж они-то не дадут вам расслабиться и будут постоянно лишать отдыха и вдохновлять на дело. Информация для родственников: если вы решитесь помогать своему «ленивцу», будьте готовы к проявлению с его стороны агрессии и обиды.
К приступам лени склонен абсолютно каждый человек независимо от национальности, расы, половой принадлежности, однако есть люди, которым удалось победить лень в своей жизни. Верю, что эта статья поможет вам присоединиться к числу тех, кто справился с этой слабостью.
Например, Виктор Гюго, чтобы заставить себя работать, не выходил на улицу. Стараясь избежать соблазна посетить любимое кафе, или сходить в гости к приятелю, он брал ножницы и стриг себя сам. Стрижка, конечно, получалась ужасной. Чтобы волосы снова отросли, нужен был как минимум месяц. Этого времени как раз хватало, чтобы, работая день и ночь, закончить очередной роман.
Франц Йозеф Гайдн способен был за ночь написать симфонию. А это множество партий для самых разных инструментов. Утром он репетировал и к вечеру уже готов был исполнить свое новое произведение с оркестром. Чтобы побороть желание прилечь и поспать, он отказывался от еды сутки напролет и лишь в процессе сочинительства выпивал немного красного вина.
Леонардо да Винчи, чтобы не поддаваться лени и работать наиболее продуктивно, выработал собственную систему сна и бодрствования, которая позволяла ему и отдыхать, и созидать. Для этого он дни, которые требовали от него наибольшего напряжения, делил на короткие периоды по 140 минут каждый. Из них 20 минут он крепко спал, а оставшиеся 2 часа работал. В таком ритме он мог жить неделями.
Вот так некоторые знаменитые личности боролись с ленью. Каждый из нас не хуже и не лучше. А это значит, что все мы можем побороть лень, стать сильнее духом и сделать много полезных, а, может, и выдающихся дел.
Спасибо за внимание и удачи!

Коррекционно-развивающее (тренинговое) занятие на тему: (для всех возрастных групп, старше 6 лет)

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:41:22 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение
Ростовской области для детей-сирот и детей,
оставшихся без попечения родителей
детский дом «Дом детства» г.Донецка

Коррекционно-развивающее (тренинговое)
занятие на тему:

(для всех возрастных групп, старше 6 лет)

Занятие подготовила: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

Цель тренинга – повышение уровня доверия у детей-сирот друг к другу.

Разминка
Упражнение 1 тренинга для детей.
"Всеобщее внимание"
Цель упражнения: - развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения, - формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения.
Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники, обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет каких средств. На упражнение отводится - 15 минут.
Упражнение 2 тренинга для детей.
«Коровы, собаки, кошки»

Цель упражнения: В этой прекрасной разогревающей игре соединены движения, звуки и юмор. Дети учатся внимательно слушать, получая при этом удовольствие и имея возможность вступать друг с другом в контакт.
Инструкция: Пожалуйста, встаньте и расположитесь широким кругом. Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам нашептала. (По очереди шепчите детям на ухо: "Ты будешь коровой", "Ты будешь собакой", "Ты будешь кошкой".)
Теперь закройте, пожалуйста, глаза. Через минутку я попрошу вас "заговорить" так, как "говорит" ваше животное. Забудьте на время человеческий язык. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые "говорят" так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Дальше, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других детей, "говорящих" на вашем языке. Готовы? Все закрыли глаза? Помните, что во время хождения по комнате глаза должны оставаться закрытыми. Навострите уши и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой... Начали!

Основная часть

Упражнение 3 тренинга для детей.
«Поезд»

Цель упражнения: В этой игре дети смогут овладеть различными навыками межличностного общения. Локомотив будет везти Вагоны через Лес, а Деревья — предупреждать Поезд об опасности, чтобы он нигде не ударялся.
Локомотив и Вагоны должны работать слаженно, с полным доверием друг к другу. Только в этом случае Поезд пройдет свой путь, избежав столкновений. Дети могут представить себе, что этот поезд везет в город игрушки детям на Рождество.
* Материалы: 6 или 12 повязок для глаз, 3 шляпы (колпака).
Инструкция: Представьте себе, что совсем скоро Рождество и дети одного маленького города с нетерпением ждут подарков. Они слышали, что поезд с игрушками к праздничному вечеру должен будет пробираться ночью через ужасный, заметенный снегом лес. И только у локомотива есть фары, чтобы освещать дорогу. Кто-нибудь мог бы сказать, какие подарки хотелось бы получить детям этого маленького города?
Кто из вас хотел бы стать Локомотивом и везти Поезд с игрушками детям? Шестеро ребят будут Вагонами с подарками. Кто хочет быть ими? Все остальные будут Деревьями в ночном лесу.
Деревья должны расположиться так, чтобы между ними было достаточно места. Предупредите, что Деревья не должны двигаться, но они могут издавать тихое "Шшш..." в момент, когда какой-нибудь Вагон поезда рискует удариться о них. Три Дерева особенные — на них надеты шляпы. Поезд обязательно должен объехать эти Деревья, прежде чем он покинет Лес. Обозначьте место, где Поезд въезжает в Лес, и сами встаньте с другой стороны Леса — Вы будете Маленьким городом, где дети дожидаются Поезда.
Теперь давайте составим наш Поезд. Становитесь за Локомотивом и положите руки на плечи предыдущего человека. Я завяжу каждому Вагону глаза, потому что только у Локомотива есть свет и он может видеть. Локомотив будет двигаться очень медленно, чтобы не растерять Вагоны, и чтобы все Вагоны чувствовали себя уверенно. Локомотив сам выбирает путь, которым поедет через Лес, но он обязательно должен пройти мимо трех особенных Деревьев (в шляпах).
После этого идите на другую сторону Леса и дайте Локомотиву сигнал старта.
В следующий раз другие дети могут быть Локомотивом. Можно усложнить задание, например, увеличив число Вагонов или пустив одновременно два Поезда.
Анализ упражнения:
— Как ты чувствовал себя в качестве Локомотива?
— Каким образом ты ощущал, что "ведешь целый поезд"?
— Как ты чувствовал себя в качестве Вагона?
— Чувствовал ли ты себя надежно, идя за Локомотивом, и верил ли ты Деревьям, когда они тебя предупреждали об опасности?
— Кем тебе больше нравится быть — Локомотивом или Вагоном?

Упражнение 4 тренинга для детей.
«Ловим мышку»

Цель упражнения: приятный перерыв в работе, позволяющий участникам тренинга потом снова собрать свое внимание и энергию. После этой игры они будут значительно лучше выполнять задания, требующие сосредоточенности.
Инструкция: Представьте себе, что вы прямо сейчас и прямо здесь будете ловить мышь. Что это будет за мышь? Хорошенькая белая мышка или серовато-коричневая домашняя мышь? Представьте себе маленького зверька с остренькой мордочкой и симпатичными серыми глазками, быстро перебирающего по полу четырьмя крошечными лапками. Вы должны передвигаться совершенно бесшумно, чтобы не спугнуть этого маленького зверька. Крадитесь как можно медленнее за своей мышкой, пройдите через всю комнату, подойдите к своему месту, и пусть ваша мышка останется сидеть перед вами. Если хотите, то можете, сидя на своем месте, взять ее в руки и погладить, или же просто внимательно смотрите, как она сидит и с любопытством оглядывается по сторонам... (Дождитесь, пока все дети вернутся на свои места). Попрощайтесь теперь со своей мышкой и мысленно проследите за тем, как все мышки побегут к двери. Я немного приоткрою дверь, так что все они смогут выбежать наружу.

Упражнение 5 тренинга для детей.
«Слепой полет»

Цель упражнения: В этой игре дети учатся взаимодействовать в тесном контакте друг с другом. Один играющий — маленький Самолет, который должен приземлиться на неосвещенном аэродроме. Его партнер — Авиадиспетчер. Он может руководить Самолетом только при помощи слов. Разметьте липкой лентой на полу "посадочную полосу" шириной 1 м, длиной примерно 6 м с одним-двумя легкими поворотами. В конце "посадочной полосы" положите одеяло. Прежде чем дети начнут, продемонстрируйте им эту игру сами.
*Материалы: Липкая лента, повязка, маленькое шерстяное одеяло.
Инструкция: В начале нашей игры я хотела бы рассказать вам небольшую историю. Летел однажды ночью один маленький самолет, и хотел он приземлиться на аэродроме. Ночь была очень темная, и света на аэродроме не было. К счастью, в центре управления был в это время сын авиадиспетчера — Чарли. Он заметил самолет на экране радара. Чарли быстро подошел к переговорному устройству и сказал пилоту, в каком направлении ему надо лететь, чтобы точно попасть на посадочную полосу. Пассажиры самолета очень обрадовались, что смогли точно приземлиться. Они благодарили Чарли за такую важную помощь.
Я хотела бы предложить вам игру, в которой будет все точно также. Один из вас будет Чарли, а другой — Летчиком, ведущим самолет ночью на посадку. Пилот надевает повязку на глаза. Чарли командует Самолетом, направляя его от одной стороны помещения к маленькому одеялу, лежащему на другой стороне. "Посадочную полосу" мы разметили липкой лентой. Чарли руководит Самолетом только таким образом, что говорит, куда надо лететь. Часть из вас может встать справа, а часть — слева от "взлетно-посадочной полосы". Вы будете жилыми Домами и Деревьями.
Потренируйтесь всей группой на понимание указаний Чарли. Пусть дети будут позади Вас, чтобы вы все смотрели в одном направлении, и диктуйте: один шаг влево; сейчас шаг вправо; два назад и т.д. Потом Вы должны продемонстрировать, что при этом следует делать самим детям. Встаньте в самом начале "взлетно-посадочной полосы" и рядом поставьте ребенка, который будет Диспетчером: таким образом мы обойдем проблему зеркального изображения. Делайте только те шаги, которые говорит ребенок, но оставьте для уверенности глаза открытыми.
Понятно ли, как надо играть? Кто хотел бы быть первым Самолетом? Кто хотел бы быть Чарли?
Завяжите глаза Самолету. Затем Чарли может начинать руководить Самолетом. При этом Чарли должен следовать за Самолетом, но на расстоянии вытянутой руки. Оставайтесь недалеко от обоих детей, чтобы придать им уверенности. Когда Самолет "приземлится" на одеяло, Чарли должен сказать, что "приземление" произошло и можно снять повязку с глаз. Когда дети потренируются, Вы можете удлинить и усложнить "посадочную полосу" и сажать большее число Самолетов одновременно. Повторите игру несколько раз, чтобы и все остальные дети приняли в ней активное участие. После каждого "полета" дети меняются ролями.
Анализ упражнения:
— Кем тебе больше понравилось быть — Летчиком или Диспетчером?
— В роли Самолета ты чувствовал себя уверенно?
— Тебе было сложно управлять Самолетом словами?
— Кто из Диспетчеров особенно бережно привел Самолет к цели?
— Кого из детей ты бы охотно назначил Диспетчером?

Заключительная часть
Упражнение 6 тренинга для детей.
«Путь доверия»

Цель упражнения: Это классическая игра для всех возрастных групп. Она укрепляет доверие внутри группы, а также развивает любознательность и тактильное восприятие. Ребенок — "поводырь" может экспериментировать со своей ролью, при которой он частично берет ответственность на себя, а частично — отдает своему партнеру. Между двумя детьми, играющими в паре, могут измениться прежние впечатления друг от друга и улучшиться отношения. В помещении должно быть достаточно места и множество интересных объектов, чтобы их можно было потрогать, чтобы они при этом пахли или издавали звуки. Очень хорошо проводить эту игру в теплое время года на улице.
*Материалы: Маленький колокольчик и для каждого второго ребенка — повязки для глаз.
Инструкция: Разойдитесь по двое. Я хочу вам предложить игру, которая называется "Путь доверия". Заключается она в следующем: один из вас двоих надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть. Второй будет ведущим. Когда ты ведущий — ты должен провести "слепого" ребенка по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Время от времени делай паузу, чтобы твой товарищ смог потрогать различные вещи: большие и маленькие, гладкие и шероховатые. Ты можешь провести его к месту, где предмет издает звук или запах. Только ничего не говори при этом. Через пять минут я позвоню колокольчиком — тогда вы поменяетесь ролями. А еще через пять минут я позвоню еще раз — и тогда вы возвращаетесь обратно в круг, и мы поговорим о том, что вы пережили во время прогулки. Перед началом договоритесь с партнером, как он вас будет вести: за руку или как-то по-другому.
Для старших детей Вы можете удлинять интервалы до десяти минут.
Анализ упражнения:
— Как ты чувствовал себя, когда был "слепым"?
— Вел ли тебя твой "поводырь" бережно и уверенно?
— Знал ли ты все время, где ты?
— Нашел ли ты что-нибудь любопытное, что интересно потрогать, понюхать или послушать?
— Как ты себя ощущал в роли поводыря?
— Старался ли ты привести своего партнера к тем местам, где ему точно что-то понравилось бы?
— Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера?
— Когда тебе было лучше: когда ты вел или когда тебя вели?

Упражнение 7 тренинга для детей.
«Упражнение, доверяющее падение»

Цель упражнения: осознание полной бесконтрольности тела, взаимодействие с партнером, снятие психических барьеров через преодоление чувства страха перед опасностью вообще (так как при падении на пол нельзя разбиться или ушибиться сильно, то страх падения ничем не оправдан — это «страх вообще»).
Участники делятся на пары: один падает, другой ловит. «Ловец» должен присесть, чтобы прервать падение почти у поверхности пола. Тот, кто падает, должен расслабиться, закрыть глаза и падать назад. Далее участники меняются ролями. Условие: во время выполнения нельзя разговаривать, внимание — на ощущениях в своем теле. После того как все участники выполнят упражнение, можно поделиться ощущениями в группе. Преодоление страха «бросанием» тела часто вызывает крик, вибрации в теле.
Анализ упражнения:
— Какие ощущения были во время «падения»?
— Какие ощущения были, когда «ловил» другого участника?
— В какой ситуации было легче?
— Сложно ли было преодолеть страх падения?
— Общая оценка эмоций от выполненного задания?

Доклад на тему: «Предупреждение и профилактика суицидального и парасуицидального поведения детей»

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:39:53 GMT

Доклад
на тему:
«Предупреждение и профилактика суицидального и парасуицидального поведения детей»

Автор: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

2014 год
Введение

Одной из самых значимых проблем современного общества является высокий процент смертности людей по причине самопроизвольного лишения себя жизни, иными словами самоубийства. Проблемы в семье, работе, учебе, неразделенная любовь, ревность, чувство вины… Список причин самоубийства можно перечислять бесконечно. Однако в списке мотивов суицидального поведения значится один, наиболее важный, мотив: привлечь внимание. Это может быть крик души о помощи, взывание к милосердию. И этот мотив, даже если человек хочет жить, иногда становится роковым. Очень много случаев оборачиваются трагедией, когда человек вовсе не хочет совершать суицидальный поступок, но в нужный момент нет никого, кто мог бы остановить «суицидента», это ошибки в действиях, приводящие к смерти.
И очень часто мы просто теряемся, когда кто-то, как бы невзначай, говорит: «Я не хочу жить. Ты меня больше не увидишь. Пойду повешусь…» Эти страшные фразы вызывают у нас подсознательный шок, ибо самоубийство – биологически неестественный поступок. Во всех нас заложен инстинкт самосохранения. Что же происходит, когда мы слышим нечто подобное? После шока, срабатывает сигнал, нам хочется сменить тему, «уйти» от разговора, либо мы начинаем не верить и говорить: «Да брось, ты этого не сделаешь!», либо у нас могут найтись тысячи важных дел и мы просто оставляем собеседника один на один с собой. Мало кто может смело вступить в разговор на данную тему, обсудить проблему и хоть чем-то помочь. И все это обусловлено не нашей жестокостью, безразличием, эгоизмом, а потому что большинство из нас просто не знает, что говорить, как себя вести, как помочь.
Прежде всего, ознакомимся с понятием суицид. Суицид – это умышленное добровольное самоповреждение со смертельным исходом (лишение себя жизни). Суицид делится на два вида. Первый вид суицида – истинный суицид, то есть когда человек твердо решил расстаться с жизнью, это не мимолетное решение, а проработанное до мелочей, с выбором средств самоубийства, может сопровождаться завершением дел, написанием завещания и тому подобного. И второй вид суицида – это парасуицид или псевдосуицид. Он совершается, чаще всего, в состоянии аффекта и не несет в себе прямую цель причинить себе вред, а привлечь внимание людей, добиться определенной цели, шантаж.
Как же мы можем отличить человека, решавшего совершить суицид, а именно «суицидента» от обычных людей? Во-первых, это изменения в поведении. Иногда незаметные, иногда значительные, но они обязательно будут происходить с человеком. У детей, это вялость, апатия, нежелание учиться, пропавший интерес к ранее любимым занятиям, «раздаривание» игрушек и любимых вещей. У взрослых, также, апатия, отсутствие интереса к событиям в мире, замкнутость.
Во-вторых, это частые высказывания, шутки, философские изречения на тему смерти. Открытые фразы, типа: «Я не хочу жить, мне все надоело!»
Если вы видите у кого-то из ваших знакомых похожие черты в поведении, обязательно поинтересуйтесь его физическим состоянием, состоянием дел, отношениями с окружающими. Быть может, именно вы окажетесь тем, кто сумеет помочь и не даст совершить столь страшный поступок. Ведь самым важным и самым эффективным способом помочь человеку является беседа.
Эффект беседы заключается в том, что когда человек «выговаривает» свои неприятности, высказывается вслух, как бы отчуждается от человека в слове, при этом нередко «отходит», облегчается и переживание.
Следующий вопрос, который может у вас возникнуть, это: «Как построить беседу, что говорить, чтобы она оказалась продуктивной и могла помочь человеку?»
Существует несколько правил по проведению беседы с суицидентом:
1. Будьте уверены, что вы в состоянии помочь;
2. Набирайтесь опыта у тех, кто уже был в такой ситуации;
3. Будьте терпеливы;
4. Не старайтесь шокировать человека, говоря: «Пойди и сделай это»;
5. Не анализируйте его поведенческие мотивы, говоря: «Вы так чувствуете себя, потому, что...»;
6. Не спорьте и не старайтесь образумить человека, говоря: «Вы не можете убить себя, потому что ...»;
7. Делайте все от вас зависящее, но не берите на себя персональную ответственность за чужую жизнь.
Вам следует принять во внимание следующее:
• в беседе с любым человеком, особенно с тем, кто готов пойти на самоубийство, важно уделить достаточно внимания активному выслушиванию, поскольку такой человек больше нуждается в обсуждении переживаемой им боли, крушений надежд и ему важнее выговориться, чем слушать самому;
• активный слушатель — это человек, который слушает собеседника со всем вниманием, не осуждая его, что дает возможность его партнеру выговориться без боязни быть прерванным;
• активный слушатель в полной мере понимает чувства, которые испытывает его собеседник, и помогает ему сохранить веру в себя.
Рекомендации по проведению беседы:
• разговаривать в том месте, где никто не мог бы прервать беседу;
• уделять все внимание собеседнику, смотреть на него таким образом, чтобы ему было это удобно, без напряжения расположившись напротив, но не через стол;
• пересказать то, что собеседник рассказал вам, чтобы он убедился, что вы действительно поняли суть услышанного и ничего не пропустили мимо ушей;
• дать возможность собеседнику высказаться, не перебивая его, и говорить только тогда, когда перестанет говорить он;
• говорить без осуждения и пристрастия, что способствует усилению у собеседника чувства собственного достоинства;
• произносить только позитивно-конструктивные фразы.
1. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Ненавижу работу, дом и т.п» СПРОСИТЕ: «Что происходит, из-за чего ты себя так чувствуешь?...» НЕ ГОВОРИТЕ: «Когда я был в твоем возрасте... да ты просто лентяй!»
2. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Все кажется таким безнадежным...» СКАЖИТЕ: «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь». НЕ ГОВОРИТЕ: «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе».
3. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Всем было бы лучше без меня!» СКАЖИТЕ: «Ты очень много значишь для нас и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит». НЕ ГОВОРИТЕ: «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».
4. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Вы не понимаете меня!» СКАЖИТЕ: «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать». НЕ ГОВОРИТЕ: «Кто же может понять молодежь в наши дни?»
5. Если Вы слышите: « Я совершил ужасный поступок...», СКАЖИТЕ: «Давай сядем и поговорим об этом». НЕ ГОВОРИТЕ: «Что посеешь, то и пожнешь!»
6. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «А если у меня не получится?» СКАЖИТЕ: «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное». НЕ ГОВОРИТЕ: «Если не получится - значит, ты недостаточно постарался!»
• после того, как вы сориентировались в проблеме, направляйте беседу на обсуждение вопроса, представляющегося суициденту наиболее важным. Разработка должна осуществляться тактично, ее нельзя превращать в расследование. Если проблема, действительно, значима для человека, он вернется к ней в той или иной форме.
• далее следует установить последовательности событий, которые привели к кризису; снятие ощущения безысходности. В этом случае выясняются социально-демографические характеристики суицидента и других лиц, вовлеченных в кризисную ситуацию, их положение в микросоциальной группе. Рассказ о себе, своем образовании, семейном статусе активизирует в сознании суицидента представления о принадлежности к определенной группе, способствует преодолению нарушений личностной идентификации.
Затем устанавливается последовательность событий, в результате которых сложилась текущая критическая ситуация. При этом гражданин в своем рассказе склонен уделять особое внимание психотравмирующим, болезненным для него моментам, связанным с наивысшим для чет эмоциональным напряжением.
Во многих случаях суициденту представляется, что данная неблагоприятная ситуация могла сложиться только у него, и в силу его личностных недостатков и ошибочных действий. В этом случае целесообразно тактично подчеркнуть, что аналогичные ситуации встречаются в жизни многих людей (прием «преодоление исключительности ситуации.)
При острых суицидоопасных состояниях неблагоприятная ситуация вследствие искажений познавательных процессов часто воспринимается личностью как неожиданная, внезапная, непреодолимая, безнадежная.
Раскрытие ее структуры и динамики поможет человеку осознать, что эта ситуация сформировалась на протяжении определенного периода, тесно связана с какими-то предшествующими событиями на жизненном пути и, следовательно, может быть изменена в благоприятном для него направлении. Таким образом, актуальный кризис связывается с предыдущей жизнью суицидента (прием «включение в контекст»).
Часто критические обстоятельства представляются суициденту требующими немедленного, неотложного решения. В таких случаях нужно подчеркнуть, что у него есть время на обдумывание, на принятие решения (прием «снятие остроты»).
Устанавливая связь актуального кризиса с предшествующим периодом жизни, человек, как правило, осознает, что лица, в настоящее время, вовлеченные в конфликт, ранее поддерживали с ним доброжелательные, часто близкие отношения — следовательно, ли отношения могут быть восстановлены. В процессе беседы часто выясняется, что аналогичные критические ситуации возникали у сотрудника и раньше, но он находил способы их преодоления.
Всегда необходимо установить причины, в силу которых суицидент в настоящее время не может использовать эти способы. При правильном проведении беседы суицидент, сообщая о своих жизненных удачах и достижениях, трудностях, которые ему пришлось преодолеть, лучше осознает себя как личность — «терапия успехами к достижениям».
При выяснении характера и глубины суицидальных переживаний тому, кто ведет беседу с суицидентом, необходимо стремиться к тому, чтобы последний открыто высказывал свои суицидальные намерения. Опыт показывает, что это способствует повышению ответственности человека за свое поведение и проявлению критического отношения к суицидальным переживаниям, уменьшает вероятность их осуществления.
Во многих случаях суицидент, находящийся в состоянии кризиса, сообщив значимую с его точки зрения информацию, в силу искажений предвидения ситуации, испытывает трудности в ее осмыслении. Попытка дать точную формулировку переживаемого человеком кризиса формирует у человека представление, что какой бы трудной ни была его проблема, она может быть понята им самим и другими людьми. Тем самым уменьшается переживание одиночества и беспомощности.
Далее используются приемы, поддерживающие и углубляющие контакт и коммуникацию:
• «структурирование ситуации»;
• «преодоление исключительности ситуации»;
• «поддержка успехами»;
• «включение в контекст»;
• «снятие остроты»;
• «терапия успехами и достижениями» и др.
Затем, нужно спланировать план действий необходимых для выхода из кризиса. Необходимо выяснить, что еще остается позитивно значимым для человека. Что он еще ценит? Надо отметить признаки эмоционального оживления, когда речь идет о «самом лучшем» времени в его жизни. В этом случае есть возможность учесть, совместить, найти способы, с помощью которых человек ранее уже справлялся с кризисными ситуациями. Они могут быть полезны и в разрешении настоящего конфликта.
Прежде всего, основываясь на достигнутом ранее интеллектуальном овладении ситуацией, необходимо подвести суицидента к осознанию того, какое разрешение кризиса является для него наиболее приемлемым. Вслед за этим проблема разбивается на более мелкие потенциально разрешимые задачи. Для ближайших задач выдвигается несколько предварительных решений. Такие решения предлагаются только в общем, незавершенном виде. Их незавершенность стимулирует собственную активность суицидента.
В результате анализа предварительных решений вырабатывается конструктивный план поведения, направленный на преодоление критических обстоятельств.
Совместный поиск адекватных способов поведения придает суициденту уверенность в своих силах, восстанавливает снизившуюся самооценку, способствует повышению ответственности за свое поведение. Разработка конкретного плана действий преодолевает переживание безнадежности, безысходности, представляющих собой одну из главных детерминант суицидального решения.
Ведущими приемами третьего этапа представляются:
• «Интерпретация». Высказывание гипотез, указывающих на существование определенных аспектов кризисной ситуации, неучтенных суицидентом, а также на возможные способы разрешения ситуации.
• «Планирование». Побуждение к словесному оформлению планов предстоящей деятельности. Оно может выражаться, в частности, в предложении суициденту подумать, что можно сделать в данной напрягающей ситуации, чтобы избежать неблагоприятных для него последствий. Планирование включает в себя не только сферу проблем, требующих решения, но и элементы собственного поведения личности. Если планирование осуществляется лицом, получающим помощь, то вероятность реализации планируемых действий выше, чем в тех случаях, когда основную роль в планировании играет собеседник.
• «Удержание паузы». Целенаправленное молчание, которое имеет своей целью предоставление суициденту возможности проговаривания разрабатываемых планов. Молчание собеседника должно сообщать суициденту, что он ждет его слов.
И, в завершение беседы, следует окончательное формулирование плана действий, активная психологическая поддержка суицидента. План действий должен быть выражен предельно ясно, последовательно и кратко. На этом этапе необходимо высказаться и внушить суициденту веру в свои силы и возможности, напомнить, что ранее он успешно преодолевал трудные моменты жизни, а также призвать сотрудника проявить максимум воли и целеустремленности для достижения желаемого разрешения кризиса.
Ведущими приемами этого этапа являются:
• «логическая аргументация»;
• «убеждение»;
• «переубеждение»;
• «рациональное внушение уверенности».
В завершение беседы предлагается лицу, переживающему кризис, план дальнейших контактов, сообщается график работы, назначается конкретное время следующей встречи.
В процессе беседы должен произойти постепенный переход от позиции эмпатического слушания с вашей стороны к позиции соучастия в познавательном овладении и практическом разрешении ситуации. Это выражается в росте вербальной активности.
В ходе беседы следует оценить степень риска самоубийств .Неоспоримым фактом высоты степени риска является обдуманный метод самоубийства: чем четче он разработан, тем выше его потенциальный риск. В ситуации высокой степени риска нельзя человека оставлять одного, его необходимо немедленно и с сопровождающим направить в ближайшее лечебное учреждение.
Кроме того, при проведении беседы нужно руководствоваться следующими принципами:
1. Ни в коем случае нельзя приглашать на беседу через третьих лиц (лучше сначала встретиться как бы невзначай, обратиться с какой-либо несложной просьбой или поручением, чтобы был повод для встречи).
2. При выборе места беседы главное, чтобы не было посторонних лиц (никто не должен прерывать разговора, сколько бы он ни продолжался).
4. В процессе беседы целесообразно не вести никаких записей, не посматривать на часы и тем более не выполнять какие-либо «попутные» дела. Надо всем своим видом показать суициденту, что важнее этой беседы для вас сейчас ничего нет.
Если в ходе беседы человек активно высказывал суицидальные мысли, то его необходимо немедленно и с сопровождающим направить к врачу психиатру в ближайшее лечебное учреждение.
Если такой возможности нет, суицидента целесообразно во что бы то ни стало убедить в следующем: тяжелое эмоциональное состояние - явление временное; его жизнь нужна родным, близким, друзьям и уход его из жизни станет для них тяжелым ударом; он, безусловно, имеет право распоряжаться своей жизнью, но решение вопроса об уходе из нее, в силу его крайней важности, лучше отложить на некоторое время, спокойно все обдумать.

Антисуицидальные факторы личности

У любого человека существует определенный антисуици¬дальный барьер. Но у разных людей он по-разному крепок. Этот барьер сформирован установками, переживаниями, которые препятствуют самоубийству. Сюда входят такие факторы, как:
-сильная эмоциональная привязанность к близким;
-родительские обязанности;
-выраженное чувство долга, обязательность;
-боязнь причинения себе физических страданий, ущерба;
-представление о греховности, позорности самоубийства, зависимость от общественного мнения и избежание осуждения со стороны окружа¬ющих;
-представление о неиспользованных жизненных возможностях, наличие творческих планов ,замыслов.
-нежелание выглядеть некрасивым даже после смерти, т.е. наличие эстетических критериев в мышлении.
Все перечисленные факторы подразделяются на две категории:
1.Факторы, требующие для своего поддержания постоянной деятельнос¬ти и дополнительных затрат энергии (такие, например, как наличие творческих планов и замыслов);
2.Факторы, не зависящие от энергетических колебаний, не требующие дополнительной активности (такие, как ранее оформившееся устойчивое представление о позорности суицида или эстетические критерии).
При состояниях снижения психической активности (пессимизм, депрес¬сия)прежде всего выходит из строя первая группа факторов, в то время как факторы второй группы отличаются достаточно стабильным функциониро¬ванием.
Таким образом, получается что, чем большим количеством антисуици¬дальных факторов обладает человек, тем прочнее его антисуицидальный барьер, тем менее вероятно его самоубийство и наоборот.

Демонстративно-шантажные покушения на самоубийства

В последнее время возросло количество демонстративно-шантажных покушений на самоубийство. Это разыгрывание театральных сцен с изображением попыток самоубийств без всякого намерения покончить с собой, а иногда с расчетом на то, что спасут. Все действия предпринимаются с целью привлечь к себе или вернуть утраченное внимание, любовь разжало¬бить, вызвать сочувствие, избавиться от грозящих неприятностей или на¬казать обидчика, обратив на него возмущение окружающих, доставить ему серьезные неприятности («довел человека до петли своими придирка¬ми», «запилила мужа» и т.п.).
Место, где совершается «демонстрация», обычно свидетельствует о том, кому она адресована: на работе - коллегам, начальству, дома - семье, близким людям, друзьям. При демонстративном поведении чаще всего используют порезы вен, отравление неядовитыми веществами, и реже - изображение попыток самоповешения и самострел. Однако следует учесть, что демонстративно-шантажные по замыслу действия вследствие не-осторожности, неправильности манипуляций или простой случайности могут привести к роковым последствиям.
В любом случае все попытки самоубийства не должны оставаться без внима¬ния. Ведь в их основе, как и самого самоубийства, осознанно или не осоз¬нанно содержится апелляция к чувствам близких людей, руководству, кол¬легам или общественному мнению, стремление человека таким парадок¬сальным способом получить от окружающих помощь и поддержку.

Рекомендации по оказанию поддержки ребенку, имеющему признаки суицидального риска:

1) не отталкивайте его, если он решил разделить с вами проблемы, даже если вы потрясены сложившейся ситуацией;
2) доверьтесь своей интуиции, если вы чувствуете суицидальные наклонности в данном индивиде, не игнорируйте предупреждающие знаки;
3) не предлагайте того, чего не в состоянии сделать;
4) дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в том, чтобы хранить все в секрете, если какая-то информация может повлиять на его безопасность;
5) сохраняйте спокойствие и не осуждайте его, не зависимо от того, что он говорит;
6) говорите искренне, постарайтесь определить, насколько серьезна угроза: вопросы о суицидальных мыслях не приводят к попыткам покончить счеты с жизнью, на самом деле они помогут почувствовать облегчение от осознания проблемы;
7) постарайтесь узнать у него план действий, так как конкретный план – это знак реальной опасности;
8) убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно обратиться за помощью;
9) не предлагайте упрощенных решений;
10) дайте понять, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за эти чувства;
11) помогите ему понять, что сильный стресс мешает полностью осознать ситуацию, ненавязчиво посоветуйте, как найти какое-либо решение и управлять кризисной ситуацией;
12) помогите найти людей и места, которые смогли бы снизить пережитый стресс;
13) при малейшей возможности действуйте так, чтобы несколько изменить его внутреннее состояние;
14) помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадежности не будет длиться вечно.
В заключение, хочется сказать, что в жизни каждого из нас случаются неприятности, на жизненном пути встречаются различные проблемы и трудности. Но как бы там ни было, жизнь – одна, и она самое ценное, что есть у каждого из нас, нужно держаться за нее и помогать удержаться другим людям.

Занятие на тему: «Навыки общения, или как избежать конфликтов» для детей, подросткового возраста

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:38:30 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение
Ростовской области для детей-сирот и детей,
оставшихся без попечения родителей
детский дом «Дом детства» г.Донецка

Занятие на тему:

«Навыки общения, или как избежать конфликтов»
для детей, подросткового возраста

Занятие подготовила: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

2013 год

Цель занятия – формирование у подростков компетентностей в области преодоления конфликтных ситуаций.
Образовательные задачи:
• Ознакомление с понятием "конфликт", причинами его возникновения и эффективными способами разрешения.
• Обучение методу анализа конфликтной ситуации.
• Ознакомление с алгоритмом, используемым на начальном этапе развития конфликтной ситуации.
Воспитательные задачи:
• Воспитание самостоятельности, формирование активной жизненной позиции.
• Воспитание толерантности, уважительного отношения к себе и другим.
• Создание в классном коллективе атмосферы сотрудничества.
Развивающие задачи:
• Развитие критического мышления.
• Развитие навыков саморегуляции.
• Развитие творческих и аналитических способностей.
Ход занятия: Вводная часть.
Теоретическая часть.
Практическая часть.
Подведение итогов занятия.

Итог: результаты анкетирования.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Нам часто приходится слышать довольно избитую фразу: «Истина рождается в споре». И мы, как истинные борцы за правду, готовы вступить в горячие дебаты по любому важному нам поводу. Тем не менее, не каждому удается вести себя достойно в процессе конфликтов и грамотно найти пути их преодоления, выйдя победителем, даже, если спор проигран.
Так в чем же заключается секрет искусства ведения спора? Все далеко не так сложно, как могло бы на первый взгляд показаться. Следует просто запомнить несколько правил поведения, которые помогут сохранить трезвый ум и заставят слова звучать более убедительно.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Что такое конфликт? Конфликт – это столкновения интересов, мнений, взглядов, религиозных убеждений, серьезные разногласия, во время которых вас обуревают неприятные чувства или переживания.
Причины конфликтов:
1. Противоречия между интересами, взглядами.
2. Противоборство между лидерами, между отдельными группами в коллективе.
3. Особенности темперамента, восприятия, убеждений.
4. Ошибки в общении (неумение слушать, правильно задавать вопросы, проявлять эмпатию-сопереживание, реагировать на критику).
Правила поведения в конфликтной ситуации
Первое и самое важное правило – сохранять спокойствие в конфликтной ситуации. Не разрешайте себе то, что называется «выпускать пары». Раздражение и агрессивность в разговоре могут разрушить доверие и любые аргументированные факты, поставить под сомнение.
Не следует демонстрировать собственное превосходство, даже если вы абсолютно уверены в собственной компетенции на тему спора. Ваш оппонент вряд ли захочет вести дискуссию, если увидит, что его слова не

принимаются во внимание, что также ухудшит его отношение к вам и уж точно не будет способствовать преодолению конфликтной ситуации.
Избегать оскорблений в сторону собеседника. Взаимные оскорбления доведут ситуацию до абсурда, и конфликт только усугубится. Более того, в этом случае вы проявите себя с отрицательной стороны, показав, что не способны разрешить ситуацию, потому прибегаете к агрессии.
Не игнорируйте собеседника. Старайтесь внимательно выслушать его, а затем высказать собственную точку зрения. Человек, уважающий других, заслуживает уважение в ответ.
Для привлечения внимания собеседника используйте неординарные яркие выражения. Они придадут особый колорит сухому тексту, отвлекут внимание, снизят общую напряженность и уменьшат накал страстей.
В споре постарайтесь найти то, что вас сближает с собеседником. Даже у противоположностей найдутся общие точки соприкосновения. Старайтесь не доказывать свою точку зрения, а разбивать чужую, так как в глазах большинства доказывание выглядит как оправдание.
Не стоит вспоминать прошлые обиды, ведь они не касаются темы сегодняшней дискуссии. Это может породить враждебность между вами. Лучше заострить внимание на положительных моментах ваших взаимоотношений.
Если, не смотря ни на что, конфликтная ситуация все же возникла, вы останетесь в выигрыше, если первым сделаете шаг к примирению. Когда топор войны будет зарыт, человек будет помнить, что именно вы проявили инициативу по налаживанию отношений.
Не вступайте в спор с личностями эмоционально неуравновешенными. Ваши весомые аргументы не будут оценены, так как подобным людям важна не истина, а процесс ссоры, вы только зря потеряете время и нервы.
Важно! От того на сколько грамотно вы проявляете себя в процессе спора в условиях стресса, на сколько эффективно способны найти пути преодоления конфликта и при этом оставить о себе положительные

впечатления, будет зависеть степень вашего авторитета в глазах окружающих, ваш успех, ваша стрессоустойчивость.
И даже если вы не выиграли спор, помните: «Это не ваш проигрыш, это его выигрыш», вы не проиграли, вы просто не выиграли. Поздравьте оппонента с успехом и продолжайте работу над собой сегодня, чтобы одержать блестящую победу завтра.
Аргументы (плюсы и минусы) в пользу выбора разных стратегий поведения в конфликтах
Стратегия Плюсы Минусы
Избегание Когда хочешь выиграть время, конфликт может разрешиться сам собой Проблема остается неразрешенной
Компромисс Когда другие стратегии неэффективны Ты получаешь только часть того, на что рассчитывал
Сотрудничество Когда есть время и желание разрешить конфликт удобным для всех способом Требует много времени и сил, успех не гарантирован
Приспособление Когда хорошие отношения для тебя важнее, чем твои интересы; когда правда на стороне другого Твои интересы остались без внимания, ты уступил
Соревнование Когда правда на твоей стороне; когда тебе во что бы то ни стало надо победить Эта стратегия может сделать тебя непопулярным

Когда ты очень раздражен, разгневан…
1. Дай себе минуту на размышление и, что бы ни произошло, не бросайся сразу "в бой".
2. Сосчитай до десяти, сконцентрируй внимание на своем дыхании.
3. Попробуй улыбнуться и удержи улыбку несколько минут.
4. Если не удается справиться с раздражением, уйди и побудь наедине с собой некоторое время.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1. Обсуждение воспитанниками следующих вопросов:
• Как вы думаете, почему нужно "остановиться" в начале развития конфликтной ситуации?
• Как вы понимаете правило № 2: "Дай себе немного времени, чтобы оценить ситуацию"?
• Определите ключевые слова правила № 3: "Откажись от установки: победа любой ценой".

• Почему важно думать о последствиях выбора поведения?

2. Заполнение Анкеты

Тема: «Конфликты и пути их преодоления»
Анкета №1.
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

Фамилия, имя _________________________________________________________________
1. Как Вы понимаете изречение: "Конфликт – это толчок к развитию"? _________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
2. Как Вы понимаете изречение: "Конфликт – это разрушающая сила"? ________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
3. Какая позиция Вам ближе? Почему?____________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Спасибо!

Анкета № 2 "Обратная связь"
Фамилия, имя ________________________________________________________________
1. Оцени (по 5-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие________________
2. Что понравилось больше всего?________________________________________________
_____________________________________________________________________________
3. Оцени (по 5-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы_________________________________________________________________________
4. Считаешь ли ты необходимым обсуждение данной темы с другими ребятами? Почему?_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
5. Было ли тебе интересно обсуждение вопросов данного занятия? Почему?____________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Спасибо!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В любой конфликтной ситуации нужно стараться вести себя сдержанно, считаться с мнением других людей. Иногда лучше уступить, чем начинать большую ссору. И помните, наиболее эффективный способ разрешения конфликта тот, при котором выигрывают обе стороны!

Занятие "Алкоголизм и табакокурение, и их негативное влияние на здоровье"

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:36:35 GMT

ГКОУ РО для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей детский дом «Дом детства» г.Донецка

Занятие:
"Алкоголизм и табакокурение, и их негативное влияние на здоровье"
Подготовила: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

2014 год

Цель занятия: способствование формированию полноценного психологического и личностного развития каждого подростка, преодоление негативных влияний на личность детей.
Задачи:
 ознакомить детей с проблематикой опасных вредных привычек;
 сформировать представления о вреде пагубных пристрастий , наносимых здоровью человека
 профилактика девиантного поведения у детей, воспитывающихся в условиях детского дома.
Ход занятия: Теоретическая часть.
Практическая часть.
Подведение итогов занятия.
Итог: результаты анкетирования.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь, курение, наркоманию. Даже один раз попробовав что-то, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него большой бедой. Ни одна вредная привычка не вырабатывается так быстро, как дружба с дурманом.
С чего начинается пьянство? Обычно это бывает, так сказать, «невинная» рюмочка в честь дня рождения или другого торжества. И хотя это происходит с согласия родителей, в кругу семьи, все же и такое приобщение детей к вину опасно.
Алкоголизм – тяжелая хроническая болезнь, в большинстве своем трудноизлечимая. Она развивается на основе регулярного и длительного употребления алкоголя и характеризуются особым патологическим состоянием организма: неудержимым влечением к спиртному, изменением степени его переносимости и деградацией личности. Для алкоголика опьянение представляется наилучшим психическим состоянием. Это влечение не поддается разумным доводам: прекратить пить. Алкоголик направляет всю энергию, средства и мысли на добывание спиртного, не считаясь с реальной обстановкой ( есть ли деньги в семье, нужно ли идти на работу и т.п.). Раз выпив, он стремиться до полного опьянения, до беспамятства. Как правило алкоголики не закусывают, у них утрачивается рвотный рефлекс и поэтому любое количество выпитого остается в организме. Только полное воздержание от спиртного спасет алкоголика от дальнейшего морального и физического падения, а его семью, детей – от пьяных сцен, скандалов, дебошей.
Различие между «пьянством» и «алкоголизмом» состоят только в количестве выпитого: пьянство является начальной стадией особого болезненного состояния – алкоголизма, развивающегося в результате неумеренного и систематического употребления спиртных напитков. Алкоголизм начинается с опьянения с выпадением памяти. Человек постоянно думает о спиртном, ему кажется, что он выпил недостаточно, у него развивается жадность к алкоголю. Однако он сохраняет сознание своей вины, избегает разговоров о своей тяге к спиртному. Затем теряется контроль над собой после первого же глотка водки. Появляется стремление найти оправдание своему пьянству, развивается высокомерие и агрессивность. Он обвиняет окружающих в своих бедах, у него начинаются запои, его друзьями становятся случайные собутыльники. Он вынужден уйти с работы, утрачивает интерес ко всему, что не имеет отношение к вину и водке. Человек становится хроническим алкоголиком. Ежедневное похмелье, распад личности, помутнение памяти, сбивчивые мысли, он начинает пить суррогаты алкоголя, технические жидкости, одеколон. У него развиваются безосновательные страхи, белая горячка. другие алкогольные психозы.
Алкогольная интоксикация сопровождается значительными нарушениями функций внутренних органов и систем. Первые изменения начинаются в печени, которая для алкоголя является органом-мишенью. Повреждаются клетки печени, вызывая воспалительные процессы и жировое перерождение. Последняя стадия при алкогольных поражениях печени – цирроз. Также спиртное поражает желудочно-кишечный тракт. Попадая в желудок, спиртное обжигает его слизистую, что приводит к воспалению слизистой желудка (гастрит) и кишечника, язвенной болезни. Пораженная слизистая выделяет меньше ферментов и пищеварительного сока, поэтому затрудняется процесс пищеварения и всасывания в кровь питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Алкоголь оказывает вредное воздействие на кровь, сосуды и сердце. Снижается содержание гемоглобина, понижается иммунитет, увеличивается сердцебиение, что приводит к дистрофическим изменениям в сердце. Сердце становится дряблым, работает плохо, не обеспечивает нормального кровоснабжения. Алкоголь влияет на сосуды, особенно сосуды головного мозга и сосуды, питающие сердечную мышцу. Артерии теряют свою эластичность, становятся хрупкими, возможны внутренние кровоизлияния. Поражаются также органы дыхания. Наблюдаются частые воспаления легких, хронические бронхиты, кашель, голос становится грубым, сиплым. От употребления алкоголя поражаются и почки. Почки сморщиваются, их функции нарушаются и в результате происходит отравление организма, появляются отеки конечностей и лица. Большинство алкоголиков заболевают туберкулезом.
Табак родом из Америки. Первыми европейцами, попробовавшими его в 1492 г., были матросы знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба. В Англии, в эпоху Елизаветы I , курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. В России , во времена царствования Михаила Федоровича Романова, уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – обрезанием носа и ушей. После сильнейшего пожара в Москве в 1634 г., причиной которого, как стало известно, было курение, оно было запрещено под страхом смертной казни.
Торговля табаком и курение были разрешены в России в царствование Петра I , который стал сам заядлым курильщиком после посещения Голландии.
Основным действующим началом табака является никотин. В одной сигарете, массой 1 грамм содержится обычно 10 -15 мг. никотина. а в сигарете массой 10 г. – до 150 мг. этого вещества.
Никотин – это чрезвычайно сильный яд. действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Даже одна сигарета небезобидна для живого организма. Смерть может наступить, если подросток одномоментно выкурит полпачки сигарет, ибо в целой пачке как раз и содержится одна смертельная для взрослого доза никотина. Известны случаи смерти от выкуривания даже двух – трех папирос. Больше всего от никотинового яда страдают надпочечники. Они ответственны за множество весьма важных функций в нашем организме, являясь общими регуляторами деятельности нервной системы. Даже небольшие дозы никотина ведут к повышению кровяного артериального давления. а большие – к угнетению деятельности сердечно-сосудистой системы. При остром отравлении никотином появляется головокружение, потеря сознания, смерть.
Сейчас о вреде курения мы знаем довольно много. Появился даже новый термин: «болезни, связанные с курением» По данным Всемирной организации здравоохранения, от них ежегодно погибает около миллиона человек в молодом и вполне трудоспособном возрасте.
Курение вызывает цементацию ( склероз ) сосудов и становится одним из важнейших факторов, повышающих риск инфаркта миокарда, инсульта. заболевание артерий сердечной мышцы и мозга.
Не удивительно, что у курящих повышена частота заболеваний дыхательных путей – хронического бронхита. эмфиземы – болезненного расширения ткани легких. Первопричиной рака легких у курящих может являться наличие в табачном дегте одного из наиболее активных радиоэлементов – полония. Человек. выкуривающий в день пачку сигарет, получает дозу облучения в3,5 раза больше дозы, принятой Международным соглашением по защите от радиации. Итак , самой грозной расплатой за курение оказывается рак легких. 90 % всех установленных случаев рака легких приходится на долю курящих. У хронических курильщиков уязвимыми для рака становятся и другие органы и ткани. Для человека, пристрастившегося к табаку. выкурить сигарету – все равно, что утолить жажду или пообедать. Заядлому курильщику обед покажется неполноценным, если после еды он не закурит. Каждый раз после выкуренной сигареты возникают симптомы гастрита, меняется кислотность желудочного сока. Это влечет к спазмам стенки желудка, из-за чего пища в нем задерживается. возникают боли в животе, тошнота ,а иногда и рвота. У курящих язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Давно известна связь заболеваний печени с курением.
Вредное влияние на организм человека оказывает и «пассивное» курение. Это присутствие рядом с курильщиком и вдыхание табачного дыма.
Курение влияет так же и на потомство. У курящих женщин чаще, чем у некурящих рождаются мертвые дети.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Детьми заполняется анкета «Мои вредные привычки»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Алкоголь и никотин вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для детского организма. Поэтому необходимо с детства вырабатывать в себе «здоровые привычки», чтобы не стать рабом «вредных привычек»!

Занятие "Взаимосвязь психического и физического здоровья человека"

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:32:03 GMT

ГКОУ РО для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей детский дом «Дом детства» г.Донецка

Занятие "Взаимосвязь психического и физического здоровья человека"

2014 год
Цель занятия: способствование формированию полноценного психического и физического развития каждого подростка, преодоление негативных влияний на личность детей, создание ощущение гармонии и уверенности в собственных силах, мотивирование на ведение здорового образа жизни, свободного от вредных привычек и пагубных пристрастий.
Задачи: ознакомить детей с взаимосвязью физического и психического здоровья, создать установки на ведение здорового образа жизни, сформировать представления в чем именно заключается психическое и физиологическое здоровье каждого человека и как важен этот аспект для создания успешного будущего.
Ход занятия: Вводная часть.
Теоретическая часть.
Практическая часть.
Подведение итогов занятия.
Итог: результаты анкетирования.

Подготовила: педагог-психолог
Скотинникова О.М.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

В XIX веке немецкий философ А. Шопенгауэр говорил: «Вообще, 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения».
Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека. Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни населения всегда являются актуальной проблемой. В силу обстоятельств современный человек настолько материалистичен, что для того, чтобы научить его восстанавливать
здоровье, нужно начать с осязаемого, то есть с физического. Каждая врачебная практика диктует такой подход.
Как раньше, так, впрочем, и в наше время многие продолжают разделять физическое и психическое здоровье так, словно
это разные вещи. В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется как «состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не отсутствие болезней и физических дефектов».
Но стоит отметить, что в последнее время все чаще люди задумываются об их взаимосвязи. В чем же заключается эта взаимосвязь? Рассмотрим данный вопрос.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Если с точки зрения некоторых религий болезнь – это наказание за неправильное поведение, то с точки зрения современной психологии к болезням ведут неправильные психологические установки. На Западе психология здоровья является частью раздела медицины, рассматривающего связь поведения и здоровья человека. Согласно психосоматической теории сознание – это важный фактор, определяющий здоровье человека. В настоящее время взаимоотношением психических и соматических процессов занимается психосоматическая медицина. Она начинается тогда, когда пациент перестает быть только носителем больного органа и рассматривается целостно. По данным ВОЗ свыше 40% обратившихся в терапевтический кабинет – соматические больные.
Существует множество научных доказательств негативного влияния на здоровье человека гнева, злобы, депрессии, страха. Еще Аристотель и Гиппократ отмечали, что возникновение болезней сердца, печени, желудка и других органов зачастую связано с предшествующими психическими травмами.
Учение Фрейда заставило обратить внимание на множество случаев, когда при наличии объективных жалоб и данных лечение заболеваний не приносило результата, а самим заболеваниям предшествовали всевозможные стрессы.
Однако стоит отметить, что каким бы по силе ни был стресс, возможность
возникновения (обострения) психосоматического заболевания зависит во многом от реакции на этот стресс и от поведенческих установок испытывающего его.
Возникновение тех или иных психосоматических заболеваний зависит от типа нервной системы. Легковозбудимые и вспыльчивые холерики чаще болеют гастритами, язвенной болезнью, у сангвиников слабое место – сердце. Уравновешенные флегматики редко заболевают психосоматозами, но уж если
заболели, то болеют подолгу, а легкоранимые меланхолики подвержены всем группам психосоматических заболеваний.
Как болезнь органа влияет на эмоциональное состояние человека, так неотреагированные чувства способствуют заболеванию органа – это постулаты концепции единого организма, где симптомы могут иметь личностный смысл. Психосоматика дает возможность понять причины некоторых заболеваний и
соматических реакций человека.
Эмоциональную жизнь современного человека определяет частота и интенсивность эмоциональных нагрузок, этому способствует ряд современных условий: стремительное изменение социальной и физической среды, повышение темпов жизни и ее стоимости, разрушение традиционных семейных структур, социальные и экологические катаклизмы. Человек реагирует на эти особенности современного бытия переживаниями страха, тревоги, беспомощности, тоски и отчаяния. Эмоции человека, изначально призванные мобилизовать на защиту, теперь чаще подавляются, встраиваются в специальный контекст, а со временем извращаются, перестают признаваться их
хозяином и могут стать причиной разрушительных процессов в организме.
Современные условия жизни приводят к увеличению стрессовых влияний. Психосоциальный стресс может развиться в результате социальных взаимоотношений в домашней обстановке, на работе и т. д. Развитию психосоциальных стрессов способствует психологическая, а также духовная неграмотность и незрелость современного человека. Это сопровождается отсутствием эмоциональной компетентности, неумением личности справляться с жизненными ситуациями [1].
Развитие психосоциального стресса сопровождается возникновением психических расстройств (расстройств адаптации, проявляющимися нарушениями, в том числе и на физическом уровне; поведенческих расстройств), психосоматических заболеваний и психосоциальных нарушений. Больные с расстройствами адаптации часто обращаются к терапевтам, кардиологам и т.д., но такие врачи не могут помочь там, где нужна психологическая и психотерапевтическая помощь.
К психосоматическим расстройствам в настоящее время относится как большинство хронических заболеваний (бронхиальная астма, артериальная гипертензия, ИБС, язвенная болезнь, нейродермит и т.д.), так и множество функциональных расстройств (синдром раздраженной кишки, запоры, многие
типы головных болей и т.д.).
Помимо психосоциальных стрессов, к психическим нарушениям и расстройствам ведет воздействие неблагоприятных экологических факторов. В результате воздействия неблагоприятных экологических факторов, с одной стороны, нарушаются центральные регуляторные процессы (например, в результате воздействия электромагнитного поля в диапазоне УВЧ и СВЧ). Недостаток же солнечного света ведет к нарушению синтеза в головном мозге нейротрансмиттера серотонина, что проявляется депрессией (унынием). С другой стороны, при воздействии неблагоприятных экологических факторов
наблюдаются органические (в том числе, микроорганические) поражения и/или недоразвитие ЦНС. Это сопровождается, в свою очередь, психическими нарушениями. Примерами негативного воздействия окружающей среды на развитие и нормальную структуру клеток ЦНС являются избыток тяжелых металлов (свинцовая энцефалопатия) и других ксенобиотиков, например, нейротоксичность дисульфида углерода). В настоящее время известно около 850 химических токсичных веществ, о которых имеется достаточное количество информации как о веществах, оказывающих негативное влияние на ЦНС и ментальные функции [2].

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Воспитанниками заполняется анкета «Что для меня представляет собой здоровый образ жизни?»

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Начиная с последних десятилетий XX в. остро обозначилась проблема существенного роста числа детей с нарушениями в психическом и соматическом развитии. В последнее время вызывает беспокойство высокая частота диагностируемых психических расстройств и более низкая успеваемость в школе у детей, проживающих на территориях с высоким содержанием токсических веществ в окружающей среде [2].
Не только действие токсических веществ, но и недостаток жизненно необходимых веществ может вести к нарушениям психического здоровья. Так, хорошо известно, что внутриутробный дефицит йода и марганца ведет к нарушению формирования головного мозга с развитием умственной неполноценности, а в постнатальном развитии – к нарушению функционирования ЦНС.
Кроме того, многие врачи забывают о том, что одним из признаков дефицита витаминов группы В являются невротические реакции, а признаками дефицита железа, витамина С, белка выступают астенические состояния, являющиеся одним из наиболее часто встречающихся синдромов, которые вызывают нарушение жизнедеятельности.
Следует также иметь в виду, что соматическое заболевание, особенно хроническое, а также болезни, создающие потенциальную угрозу для жизни больного человека, также являются огромным психотравмирующим фактором.
Одним из характерных проявлений хронизации заболевания является потеря веры больного человека в свое выздоровление, которое усложняет лечение болезни. В то же время существуют серьезные научные подтверждения того, что вера положительно влияет на физическое состояние людей, в том числе тяжелобольных.
Таким образом, существует взаимосвязь и взаимовлияние физических и психических аспектов здоровья: нарушения обмена веществ, структуры и функции клеток, вызванные различными факторами, которые ведут к нарушению психического здоровья, а оно, в свою очередь, часто проявляется на
физическом уровне.

Список литературы
1. Маленкина-Пых, И.Г. Психосоматика: справочник практического психолога / И. Г. Маленкина-Пых. М: Эксмо, 2005.
2. Мажитова, 3.Х. Нейропсихологические исследования в оценке функциональных отклонений ЦНС, индуцированных токсикантами окружающей среды / 3.Х. Мажитова, Л.Б. Куатова// Педиатрия. 1999. №1.__
АНКЕТА
«Что для меня представляет собой здоровый образ жизни?»

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
Фамилия, имя ______________________________________________________
Возраст_____________________________________________________________

1. Охарактеризуйте (своими словами), что такое здоровый образ жизни_____________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
2. Какие меры Вы готовы предпринимать, для улучшения собственного здоровья?______________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
3. Какие у Вас имеются вредные привычки (если есть)?____________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
4. Вы готовы бороться с ними? Если да, то как, если нет, то почему?_________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Существует ли связь между Вашими способностями и желаниями, целями? Какая это связь?___________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Было ли для Вас интересным данное занятие? Чем именно оно вам понравилось/не понравилось? Какую пользу Вы извлекли за время занятия?

Спасибо!

Занятие на тему: «Развитие коммуникативной культуры» ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:30:05 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение Ростовской области для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей Детский дом
«Дом детства» г.Донецка

Занятие на тему:
«Развитие коммуникативной культуры»
ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Занятие подготовила: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

Цель занятия: способствование развитию коммуникативной культуры как сложного динамического процесса, обеспечивающего готовность личности к жизненному самоопределению и являющегося условием достижения гармонии с собой и окружающей действительностью.
Схема занятия: 1) ознакомление участников тренинга с правилами;
2) вводная часть;
3) основная часть;
4) заключительная часть.
1. Правила тренинга:
1. Больше получает тот – кто больше дает.
2. Говорит только один человек, его не перебиваем, слушаем.
3. Вежливость — привилегия царских особ.
4. И последние обязательно станут первыми.
5. Мы не на уроке - оценок ставить не будем.
6. Каждый человек имеет право на свое мнение.
2. Вводная часть.
2. Вводная часть.
Многие ученые считают, что коммуникативная культура – это один из компонентов общей культуры личности, она представляет собой совокупность таких знаний, умений, навыков, которые позволяют ей результативно использовать свои психические, физические, личностные качества для эффективного решения коммуникативных задач.
Длительное время коммуникативная культура рассматривалась как совокупность норм и правил, регулирующих общение людей. По мнению Е.И.Мычко, коммуникативная культура личности имеет следующие механизмы своего функционирования:
• собственно коммуникативный, обеспечивающий обмен информацией;
• интерактивный, регулирующий взаимодействие партнеров в общении;
• перцептивный, организующий взаимное восприятие в общении.
Коммуникативную культуру можно рассматривать и как систему качеств личности, включающую:
• творческое мышление (нестандартность, гибкость мышления, в результате чего общение предстает как вид социального творчества);
• культуру речевого действия (грамотность построения фраз, простота и ясность изложения мыслей, образная выразительность и четкая аргументация, адекватный ситуации общения тон, динамика звучания голоса, темп, интонация и, конечно, хорошая дикция);
• культуру самонастройки на общение и психоэмоциональной регуляции своего состояния;
• культуру жестов и пластики движений (самоуправление психофизическим напряжением и расслаблением, деятельная самоактивация и т.д.);
• культуру восприятия коммуникативных действий партнера по общению;
• культуру эмоций (как выражение эмоционально-оценочных суждений в общении) и прочее.
Ю.В.Жуков выделяет три группы правил, составляющих коммуникативную культуру:
1. Правила коммуникативного этикета. Они определяют порядок обращения и представления, выбор обращения и многое другое. Правила этики не имеют прямой связи с эффективностью взаимодействия с окружением, но их частичное или полное игнорирование отстраняет человека от участия в общении.
2. Правила согласования коммуникативного воздействия. Они задают тип общения: светское, деловое, ритуальное, интимно-личностное и т.д.
3. Правила самоподачи (самопрезентации). Они не определяют тип общения и не влияют на его эффективность, но обусловливают индивидуальный успех отдельных участников общения. Правила самоподачи предназначены для создания у окружающих определенного впечатления о себе.

3. Основная часть.
ОБЩЕНИЕ.
Упражнение 1 «Передай другому».
Инструкция. Дети сидят в кругу, и по очереди каждый без слов передает соседу какой-либо воображаемый предмет. Сосед должен «взять» его соответствующим образом и назвать. Затем он предлагает уже свой предмет следующему по кругу. Упражнение повторяется до тех пор, пока все не примут участие.
Вопросы для обсуждения:
- Легко или трудно было передавать предмет?
- Кому легко?
- В чем были трудности?
Легко или трудно было отгадывать предмет?
Кому было легко?
В чем заключались трудности?
Упражнение 2 «Что помню?»
Инструкция. Один из детей (по желанию) садится спиной к аудитории. Остальные вслух загадывают одного из присутствующих. Задача водящего – кА можно подробнее описать внешний вид загаданного. Когда он закончит, члены группы могут дополнить описание своими наблюдениями. После этого другой садится спиной к аудитории, загадывается новый человек и процедура повторяется. Смена водящего происходит еще несколько раз.
Вопросы для обсуждения:
- Легко или трудно было описывать внешность?
- В чем были трудности? Почему?
- Что легче всего вспоминается?
- Что труднее?
- Кому было легко выполнять это упражнение? Почему?
Упражнение 3 «Спина к спине»
Инструкция. Двое детей (по желанию) садятся на стулья спиной друг к другу. Их задача – вести диалог на какую-либо интересующую обоих тему в течение 3-5 минут. Остальные дети играют роль молчаливых зрителей.
Вопросы для обсуждения:
- Легко ли было вести разговор?
- В чем были трудности?
- Есть ли удовлетворение от разговора?
Примечание: зрители также высказывают свои наблюдения. Можно повторить упражнение еще с одной парой участников.
Упражнение 4 «Пересказ текста» (точная передача информации)
Инструкция. Ведущий сообщает детям: «Сейчас все вы покинете комнату, останется только один человек. Ему я зачитаю текст. После этого я приглашу в комнату второго участника, и первый перескажет ему текст, который только что прослушал. Затем я приглашу в комнату третьего участника. Второй расскажет ему то, что услышал сам. Затем я позову следующего, и так до тех пор, пока все участники не окажутся в комнате. просьба ко всем: внимательно слушать каждого участника».
Затем выполняется упражнение согласно инструкции.
Примечание. Текст подбирается педагогом-психологом произвольно. Желательно, чтобы он был малознакомым. Необходимо, чтобы были два-три героя и определенная протяженность действия во времени. Объем текста – около 50 строк. Педагогу-психологу следует иметь запасной вариант текста на случай повтора упражнения.
Вопросы для обсуждения:
- За счет чего произошло искажение информации?
- Что «своего» каждый внес в рассказ?
- Бывает ли в жизни так?
- Что надо делать, чтобы искажения были минимальными?
ПОНИМАНИЕ.
Упражнение 5 «Экстрасенс»
Инструкция. «Одно из основных умений человека, которого мы называем общительным, заключается в способности «читать» мысли и чувства другого по глазам, выражению лица, позе и т.п. В какой степени эти способности развиты у вас? Давайте проверим прямо сейчас. Среди членов группы выберите человека, чье состояние и мысли вы будете угадывать.
Вам дается три минуты на то, чтобы письменно изложить, о чем он думал во время занятия, какие чувства испытывал и т.п.
Затем мы сядем в большой круг, и вы, обращаясь к человеку, состояние которого описали, расскажете ему о нем (о его состоянии и мыслях). Тот, чье состояние описывали, может прокомментировать этот рассказ, т.е. высказать свое мнение. Если рассказанное вами соответствует его действительным мыслям и ощущениям, он может подтвердить правильность ваших наблюдений. Или опровергнуть догадки, указав при этом на допущенные вами ошибки».
Упражнение 6 «Враг – друг»
Инструкция. Ведущий вместе с участниками устраивает небольшой «мозговой штурм» во время которого даются ответы на три вопроса:
1. Какие элементы внешности, манеры поведения могут способствовать формированию имиджа «врага»?
2. Какие элементы внешности, манеры поведения могут способствовать формированию имиджа «не врага»?
3. Какие элементы внешности, манеры поведения могут способствовать формированию имиджа «друга»?
Примерные ответы:
1. Демонстрация физической силы, состояние алкогольного опьянения, разговор на повышенных тонах, слишком активный интерес, нецензурная речь, агрессивная жестикуляция, слишком внимательный взгляд, активное сокращение дистанции, оглядывание по сторонам, вызывающая одежда, враждебная мимика, расставленные локти, выпрямленная спина.
2. Пассивность, низкий интерес, вялая невнятная речь, сутулость, «общая серость».
3. Интеллигентность, корректность, нормальная речь, умеренный интерес, сдержанная жестикуляция, дружелюбная мимика и жесты, соблюдение дистанции, приятная одежда и в целом облик, сексуальность (для определенных ситуаций), разного рода проявления заботы, бескорыстная помощь.
Далее предлагается разыграть несколько сценок, в процессе которых будет закреплен материал. Например:
Сценка 1. Перемена. Один ребенок из параллельного класса подходит к другому, чтобы попросить его позвонить по телефону.
Сценка 2. Некая организация. приходит клиент, чтобы записаться на прием к специалисту. Но ему отвечают, что можно записаться лишь на следующий месяц.
Примечание. Перед каждой сценкой педагог-психолог предлагает ее участникам попробовать себя в той или иной роли («врага», «не врага», «друга»).
Вопросы для обсуждения:
- Каковы впечатления непосредственных участников друг от друга?
- Какой смысл вкладывали непосредственные участники в те или иные действия?
- Каковы впечатления наблюдателей?
Упражнение 7 «Как дела?»
Инструкция. Ведущий задает каждому участнику по очереди (по кругу) один и тот же вопрос: «Как дела?». Задача – ответить на вопрос оригинально, т.е. так, чтобы ответ не был похож ни на один из уже прозвучавших вариантов. Если ответ участника не оригинален, он выбывает из игры: встает со своего места и отходит в сторону.
Примечание. Упражнение продолжается до тех пор, пока не останется ни один участник. Роль арбитра берет на себя педагог-психолог. Если ответ дословно не повторяет другой ответ, но является его парафразом или же близок по смыслу, это тоже считается повторением, и участник в таком случае также выбывает.
Вопросы для обсуждения:
- Как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела?» в реальной жизни?
- Как можно проклассифицировать ответы?
Упражнение 8 «Контрабандисты»
Инструкция. Педагог-психолог вызывает несколько добровольцев (от трех до пяти). Они выходят за дверь. Там одному из этой группы вручается небольшой предмет, который можно спрятать в кармане: ручка, колпачок от ручки, маленький степлер, свернутая бумажка (записка) и т.п. Участник, спрятав эту вещь в карман, не должен вытаскивать ее, пока не получит разрешение.
Все возвращаются в кабинет. Остальным участникам – наблюдателям – объяснятся, что эти несколько человек – «контрабандисты», которые что-то незаконно провозят. В данный момент лишь у одного из них есть незаконный товар, и другие контрабандисты это знают, но ни за что не скажут. Они могут всячески врать, выкручиваться, сваливать вину друг на друга, говорить даже что это они сами обладают запрещенным товаром. вместе с тем, среди лжи они могут сказать и правду.
Задача остальных участников – «расколоть» контрабандистов, выяснить путем опроса, у кого же на самом деле «товар». В конце опроса каждый из наблюдателей должен четко проговорить свою позицию, назвав предполагаемого нарушителя. После этого ведущий подает знак обладателю «товара», тот его достает и демонстрирует.
Примечание. Желательно упражнение провести несколько раз. Один и тот же участник может неоднократно попадать в команду «контрабандистов».
Вопросы для обсуждения:
- Какой тактики лучше было придерживаться «контрабандистам»?
- какой тактики лучше было придерживаться наблюдателям?
- Какие внешние признаки проявляют ложь человека?
- По каким признакам можно определить искренность?
- Кто из «контрабандистов» особенно хорошо играл?
Упражнение 9 «Объясняю – понимай!»
Инструкция. Дети делятся на две команды. Каждая задумывает слово, связанное с эмоциональной сферой. Это может быть название переживания, а может быть понятие, означающее форму переживаний, например «стресс», «аффект» или «страсть» (конечно, в случае, если обучающиеся знакомы с этими понятиями). Нужно объяснить соперникам, что означает это слово, раскрыть его содержание, но само слово при этом не называть. В случае конкретного переживания не возбраняется кратко описать ситуацию, в которой это переживание может возникнуть. Соперники должны за 30 секунд определить слово. Если команд более двух, то возможность для ответа предоставляется той команде, участник которой быстрее поднял руку. В случае правильного ответа этой команде дается право загадать свое слово. Если нет – пытаются другие.
Примечание. В этом конкурсе педагогу-психологу следует оценивать не только ответы, но и сами задания – определения слов: они должны быть ясными, полными, корректными. можно ограничиться одним понятием со стороны каждой команды, но если позволяет время, то неплохо было бы задумать по три слова.
Упражнение 10 «Передача чувств»
Инструкция. Команды выстраиваются в колонны (в каждой из них количество игроков должно быть равным; противном случае «лишнего» участника педагог-психолог просит быть своим ассистентом, в обязанности которого входит следить за соблюдением правил проведения конкурса). Необходимо заранее приготовить карточки с названиями эмоций. Примерный набор: радость, вина, обида, грусть, удивление, интерес, гнев, спокойствие, отвращение, страх, презрение, стыд, горе. Указанный список может быть дополнен, в частности, из того набора, который фиксировал педагог-психолог во время проведения упражнения «Объясняю – понимай».
Процедура «передачи чувств» состоит в следующем: участники, оказавшиеся в колоннах последними, поворачиваются к ведущему и вытягивают из стопки по одной карточке с названиями эмоций. Поразмыслив требуемое время над тем, как можно невербально изобразить указанную в карточке эмоцию, они дотрагиваются до плеча стоящего перед ними участника; он оборачивается и наблюдает за мимикой и пантомимой первого игрока; далее эмоция невербально изобразить указанную в карточке эмоцию, они дотрагиваются до плеча стоящего перед ними участника; он оборачивается и наблюдает за мимикой и пантомимой первого игрока; далее эмоция невербально передается по цепочке. Когда эта «эмоциональная информация» достигнет стоящего впереди игрока, он быстро возвращается в хвост колонну. После того как все «правофланговые» окажутся в конце колонны, ведущий предлагает каждому из них (в соответствии со временем «финиширования») изобразить эмоцию, которую они получили, а затем назвать ее. Ответ сопоставляется с надписью на карточке. В случае очевидной синонимичности (скажем, на карточке «грусть» а называется «печаль») не следует снижать оценку. процедура повторяется еще дважды; при этом тот игрок, кто в первой серии был первым, оказывается замыкающим в колонне, и именно ему предстоит теперь вытягивать карточку.
Примечание При подведении итогов учитывается и скорость «передачи» эмоц

Занятие с элементами тренинга на тему: "Распускание панцирей"

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:29:27 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение Ростовской области
для детей-сирот и детей,
оставшихся без попечения родителей
детский дом «Дом детства» г.Донецка

Занятие с элементами тренинга
на тему:"Распускание панцирей"

для подросткового возраста и взрослых

Занятие подготовила: Скотинникова О.М.,педагог-психолог

2014 год
Техника "Распускание панцирей"
Цель: данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха.
Пояснительная записка: Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.
Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.
На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.
Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.
Качества. Уверенность. Раскрепощённость. Элегантность.

СОДЕРЖАНИЕ

Техника включает в себя 30 мини-упражнений, на каждое из которых
отводится минута. Не следует торопиться или наоборот затягивать выполнение каждого упражнения. Следует стремиться к тому, чтобы укладываться ровно в тридцать минут. Уверенное чередование упражнений является залогом хорошего освоения техники так называемого распускания мышечных панцирей, то есть снятия «зажатостей».
Мы будем работать с мышечными панцирями в семи областях:
1. В области глаз. Защитный панцирь в этой области проявляется в неподвижности лба и невыразительных малоподвижных глазах, которые смотрят как бы из-за карнавальной маски. Глаза могут быть наоборот чересчур подвижными, "бегающими". Глазной панцирь сдерживает проявления любви, заинтересованности, презрения, удивления и вообще практически всех эмоций.
2. В области рта. Этот панцирь состоит из мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, гримасничания, радости, удивления.
3. В области шеи. Этот сегмент включает мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач, страстность, томность, азарт.
4. В области груди. Данный защитный панцирь состоит из широких мышц груди, плечей, лопаток, а также грудную клетку и руки с кистями. Панцирь сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.
5. В области диафрагмы. Включает диафрагму, солнечное сплетение, различные органы брюшной полости, мышцы нижних позвонков. Этот панцирь удерживает в основном сильный гнев и вообще волнение.
6. В области живота. Этот панцирь включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом неожиданного нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.
7. В области таза. Седьмой панцирь включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит. Ягодичные мышцы напряжены вплоть до болезненности. Таз "мёртвый" и не сексуальный. Тазовый панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствия, кокетство.

Перед упражнениями желательно переодеться в лёгкую, не стесняющую движения, одежду. Или хотя бы снять лишнее: пиджак, галстук, туфли и т.п. Для выполнения некоторых упражнений понадобится лежать.
Если возникают какие-то неприятные ощущения, то прекратите на несколько секунд выполнение упражнения, после чего продолжайте. Во время каждого упражнения можно делать несколько таких пауз.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: "Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений". Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.
ГЛАЗА
2. Откройте глаза как можно шире.
3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.
4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.
5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.
РОТ
6. Изобразите сильный плач.
7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.
8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как-будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.
9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.
ШЕЯ
10. Изобразите рвотные движения. Старайтесь и не стесняйтесь.
11. Покричите как можно громче. Если кричать категорически нельзя, то пошипите как змея.
12. Сядьте на корточки. Высуньте как можно дальше язык.
13. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она лёгкий воздушный шарик, а ваша шея как-будто нитка. Повторите несколько раз.
ГРУДЬ
14. Сядьте на корточки. Сделайте глубокий вдох. При этом сначала раздувается живот, а потом уже расширяется грудная клетка. Глубокий выдох. Опять сначала сдувается живот, потом уже сокращается грудная клетка.
15. Изобразите, что вы дерётесь с помощью только рук: колотите, рвите, царапайте, дёргайте и т.д.
16. Вдохните и постарайтесь поднять свою грудь как можно выше, как будто стараетесь ею коснуться потолка. Можете даже встать на цыпочки. Выдохните, немного отдохните и повторите.
17. Потанцуйте, активно двигая грудью, плечами, руками. Старайтесь, чтобы танец был страстный и сексуальный.
ДИАФРАГМА
18. Резко сокращая диафрагму, делайте короткие выдохи через широко открытый рот. Диафрагма, расслабляясь, приводит к вдоху. Вдох-выдох должен занять одну секунду. Примерно одна пятая секунды - резкий выдох, четыре пятых - плавный вдох.
19. Дышите животом: он должен как можно сильнее раздуться, а потом войти внутрь и как бы прилипнуть к позвоночнику.
20. Лягте на спину. Делая выдох, поднимите туловище и постарайтесь схватить руками стопы ног. Задержите дыхание. Вернитесь в исходную позицию. Повторите.
21. Лягте на живот. Делая вдох, поднимите корпус и как можно дальше назад откиньте голову.
ЖИВОТ
22. Делая удары животом, бейте им разные объекты вокруг себя.
23. Заложите руки за голову. Своими боками продолжайте бить объекты вокруг себя.
24. Попросите кого-нибудь подержать вас за талию. Откиньтесь назад насколько это можно. Если делаете упражнение в одиночку, просто положите руки на пояс и прогнитесь назад.
25. Встаньте на четвереньки и изобразите разные кошачьи движенья.
ТАЗ
26. Изобразите лягающуюся лошадь.
27. Лягте на спину. Бейте тазом о коврик.
28. Стоя, одну руку положите на нижнюю часть живота. Другую руку заложите за голову. Делайте неприличные движения тазом.
29. Расставьте ноги как можно шире. Переносите вес поочерёдно на левую и правую ногу.
ЗАВЕРШЕНИЕ
30. Свободный танец. Попробуйте станцевать что-нибудь свое, оригинальное.

Занятие с элементами тренинга на тему: «Учимся сотрудничать» для детей младшего школьного возраста

Админ — Fri, 14 Feb 2014 12:27:31 GMT

Государственное казенное образовательное учреждение
Ростовской области для детей-сирот и детей,
оставшихся без попечения родителей
детский дом «Дом детства» г.Донецка

Занятие с элементами тренинга
на тему:

«Учимся сотрудничать»
для детей младшего школьного возраста

Занятие провела: Скотинникова О.М.,
педагог-психолог

2013 год

План занятия:
1. Вводная часть
1) Упражнение «Представь себя…»
2) Упражнение «Неожиданные картинки»
2. Основная часть
3) Упражнение «Распустившийся бутон»
4) Игра «Тряпичная кукла и солдат»
5) Упражнение «Горящая свеча»
3. Заключительная часть
6) Упражнение «Путешествие на облаке»
Цель: развитие у детей чувства эмпатии, сострадания, улучшение эмоционального фона, снятие агрессивности, установление более дружеских отношений между детьми.

1. Вводная часть
1) Упражнение «Представь себя»
Цель упражнения: развитие у детей ассоциативного мышления.
Задание: Предложить детям представиться не настоящим именем, а названием любимого цветка или растения.
2) Упражнение «Неожиданные картинки»
Цели упражнения: "Неожиданные картинки" — пример прекрасной коллективной работы для маленьких детей. Во время этой игры они имеют возможность увидеть, какой вклад вносит каждый член группы в общий рисунок.
Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и восковые мелки.
Инструкция: Сядьте в один общий круг. Возьмите себе каждый по листу бумаги и подпишите свое имя с обратной стороны. Потом начните рисовать какую-нибудь картину. (2-3 минуты.)
По моей команде перестаньте рисовать и передайте начатый рисунок своему соседу слева. Возьмите тот лист, который передаст вам ваш сосед справа и продолжите рисовать начатую им картину.
Дайте детям возможность порисовать еще 2-3 минуты и попросите их снова передать свой рисунок соседу слева. В больших группах потребуется немало времени, прежде чем все рисунки сделают полный круг. В таких случаях остановите упражнение после 8-10 смен или попросите передавать рисунок через одного.
Вы можете оживить игру музыкальным сопровождением. Как только музыка останавливается, дети начинают меняться рисунками. В конце упражнения каждый ребенок получает ту картинку, которую он начал рисовать.
Анализ упражнения:
— Нравится ли тебе рисунок, который ты начал рисовать?
— Понравились ли тебе дорисовывать чужие рисунки?
— Какой рисунок тебе нравится больше всего?
— Отличаются ли эти рисунки от тех, которые вы рисуете обычно? Чем?
2. Основная часть
3) Упражнение «Распускающийся бутон»
Цели упражнения: Эта игра направлена на активизацию совместной деятельности детей в малых группах. Она достаточно трудна. В ней детям необходимо удерживать равновесие и весьма тонко синхронизировать свои действия с действиями других детей.
Инструкция: Разбейтесь на группы по пять человек. Сядьте в круг на полу и возьмитесь за руки. Постарайтесь все вместе одновременно встать, не отпуская рук. Вы можете предварительно обсудить, кто где будет стоять, чтобы лучше выполнить эту задачу.
После того, как одна из групп выполнит задачу и встанет на ноги, начнется вторая часть этой игры. Каждая группа превратится в расцветающий бутон. Для этого дети должны отклоняться назад, крепко держа друг друга за руки. Здесь тоже очень важно, чтобы группа была очень хорошо сбалансирована.
Когда весь класс справится с этой задачей, можно попробовать составить бутоны большего размера, добавляя в каждую пятерку по одному ребенку.
Анализ упражнения:
— Насколько тебе понравилась эта игра?
— Как твоя группа справилась с этим заданием?
— Быстро ли вы смогли подняться?
— Были ли у вас какие-нибудь трудности при этом?
— Обсуждали ли вы друг с другом, как будете справляться с этими трудностями?
— От чего в первую очередь зависит выполнение этой задачи?
4) Игра «Тряпичная кукла и солдат»
Цели игры: Эта простая игра поможет детям расслабиться в тех случаях, когда они сильно напряжены. Быстро напрячь мускулы и затем их отпустить — это испытанный и надежный способ расслабиться.
Инструкция: Пожалуйста, все встаньте и расположитесь так, чтобы вокруг каждого из вас было свободное место. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь, примерно вот так... (Покажите детям эту позу.)
А теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. (Покажите детям и эту позу.) Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными...
Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. (10 секунд.)
Теперь опять станьте тряпичной куклой, мягкой, расслабленной и подвижной.
Снова станьте солдатом... (10 секунд.)
Теперь опять тряпичной куклой...
Просите детей попеременно быть солдатом и тряпичной куклой до тех пор, пока у Вас не сложится впечатление, что они уже вполне расслабились.
Теперь встряхните руками, как будто вы хотите стряхнуть с них капельки воды. Стряхните капельки воды со спины... Теперь стряхните воду с волос... Теперь — с верхней части ног и ступней...
5) Упражнение «Горящая свеча»
Цели упражнения: для расслабления, снятия повышенной тревожности.
Расслабляющее свойство выдоха используется при дыхании с горящей свечой. Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Округлите губы и медленно выдыхайте на пламя свечи. Не тушите огонь, но отклоняйте его осторожной, медленной и сильной струёй воздуха. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Выполняйте это упражнение в течение пяти минут. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет «выносить» из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный «мусор», высвобождать от всего, что мешает вам быть свободными и спокойными.
3. Заключительная часть
6) Упражнение «Путешествие на облаке»
Цели упражнения: Эта игра поможет привести детей в "рабочее" состояние в начале или в конце занятия.
Материалы: В качестве сопровождения желательно использовать спокойную инструментальную музыку.
Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните...
Я хочу пригласить тебя в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке.
Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?
Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.
Постарайся мысленно "увидеть" это место как можно более точно. Здесь ты чувствуешь себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное... (30 секунд.)
Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад, на твое место в классе. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало... Теперь понаблюдай, как оно медленно растает в воздухе... Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.